Groupe de soutien de méditation à Saint Étienne

Les stages sont actuellement suspendus pour les mois à venir. Vous êtes néanmoins intéressé et aimeriez découvrir la pratique de la Méditation ? Sachez que celle-ci est intégrée dans mes séances de thérapie psychocorporelle : retrouvez toutes les infos en cliquant ici.

Pourquoi se mettre à la Méditation pleine conscience ?

Que se passe-t-il si vous essayez d’arrêter de penser ? Pourriez-vous faire une liste de toutes les pensées qui vous viennent en tête ? Sans chercher à les organiser ou modifier ? Noter-les au fur et à mesure qu’elles arrivent. Que pouvez-vous ensuite retirer de cette observation ?

Nombre de nos pensées sont superflues. On ressasse et on oublie qu’on est en train de conduire, de manger… ou de respirer ! Ces pensées nous polluent l’esprit et notre concentration créant du stress. Celui-ci créant à son tour de la fatigue qui amène leur lot de problèmes. Méditer ne consiste pas à combattre les pensées mais à lâcher-prise. Facile à dire car cela demande d’apprendre au quotidien à repérer les habitudes de fonctionnement pour sortir du pilotage automatique. Alors, comment faire ?

Ce que vous apporteront ces séances de méditation pleine conscience

• Ce stage de découverte à La VILLA (Saint Étienne en France) vous permettra de prendre conscience de votre état de santé, d’approfondir la connaissance de votre fonctionnement, de prendre du recul et de relativiser face au stress pour une meilleure santé ! Cette initiation à la méditation sous forme de cours vous permettra d’apprendre différentes pratiques/postures de méditation et de sentir les effets sur votre corps et votre esprit.
• Les ateliers se déroulent en petits groupes. La bienveillance, le non-jugement et le respect de soi/des autres sont des valeurs centrales de la pleine conscience et seront nos guides pour cette initiation. En tant que professeure, je serais garante de cet espace de confiance, de sécurité et de confidentialité.
• Sachez enfin qu’historiquement, la méditation pleine conscience est issue du Bouddhisme. J’en ai conservé les valeurs socles qui sont pour moi communes à toutes les spiritualités ainsi que les pratiques corporelles. Néanmoins, les contenus des séances sont entièrement laïques et vous pouvez donc y participer quelle que soit votre religion.

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Stage de découverte : 6 séances hebdomadaires de groupe ouvertes aux débutants

Je vous proposerai de nombreux exercices à domicile pour pratiquer au quotidien. Vous aurez également des supports variés en séance (contes, dessins…) pour favoriser l’apprentissage et ouvrir les questionnements.

Cela vous donnera l’occasion de mieux vous connaitre et retrouver de la liberté de choix au quotidien.

Vous voulez en savoir plus ? Cliquez ici pour intégrer un stage découverte de la Méditation pleine conscience à Saint Étienne.

Sur ma page facebook, vous trouverez également les dernières actualités ainsi que des textes inspirants et des partages d’expériences au fil des mois.

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Témoignages

• « J’ai découvert la méditation grâce au cycle de cours de Clémence et cela m’a fait un bien énorme. Clémence a une patience, une douceur une bienveillance qui permette de se sentir en confiance et qui apporte une paix et un bien être assez rare de nos jours. De plus elle accompagne chacun avec une grande compréhension. Un grand merci. Hâte de revenir! » (Valentine)
• « J’ai été très satisfaite de cette formation méditation pleine conscience. Elle m’a apporté plus de sérénité dans ma vie, je pars moi rapidement dans mon mental ; j’arrive plus à me recentrer, à sentir mon corps. Merci beaucoup Clémence. Je recommande vraiment cette expérience. » (Sylvie)
• « Session de découverte de la méditation Pleine conscience parfaitement maîtrisée par Clémence. Vraiment très pro et bienveillante. Très à l’écoute. Pas de jugement. Pour travailler par ailleurs avec elle, je recommande aussi ses compétences en art-thérapie qui lui permettent de soutenir, enfants, ados et leurs parents de manière surprenante ! » (Thomas)
• « Très bonne première expérience de méditation de pleine conscience. Clémence est attentive, bienveillante, à l’écoute et prend le temps d’adapter les exercices aux besoins des participant-e-s. Ce fût une belle découverte et qui porte ses fruits dans le présent. Je vous invite vivement à découvrir cette pratique avec elle. » (Cécile)
• « Clémence a été une très bonne guide pour découvrir la méditation de pleine conscience et ses différentes déclinaisons dans la vie de tous les jours. Ses ateliers en petits groupes ont été très positifs…Merci ! » (Manon)
• « J’ai pu effectuer un cycle de 6 séances avec Clémence, qui est quelqu’un de très investie, sérieuse, attentionnée et qui a les pieds sur terre. Je n’étais pas spécialement convaincue par le fait d’apprécier et arriver à prendre le temps de méditer, mais je me suis bien prise aux « exercices » proposés qui ont, je le pense sincèrement, contribué à un état d’apaisement. J’ai été plus réceptive à certaines propositions qu’à d’autres mais je crois que la variété des choses proposées le permettent justement. Merci à toi Clémence pour cette première découverte. » (Anya)
• « J’ai découvert la méditation de pleine conscience grâce aux séances éclairées de Clémence Le Gall qui a animé chaque atelier avec conscience professionnelle, douceur, écoute et, en toute intelligence. Elle guide chaque séance tout en laissant place à chaque personnalité du groupe. Elle crée un échange constructif qui amène chaque entité sur un chemin qui lui est propre. Pour ma part, c’était une première. Je suis très satisfaite et heureuse de cette découverte et je recommande vivement les séances de Clémence Le Gall. » (Frèd)